Sauna privé installé dans le gîte

Dans une pièce au rez de chaussée, un sauna 4 places, accessible quand vous le désirez.


Le sauna aiderait à mieux dormir s'il est pris le soir avant le coucher. Le sauna a une action purifiante; ainsi, la chaleur sèche du sauna provoque une forte transpiration ainsi que la dilatation des pores de la peau. Les toxines accumulées dans l'organisme partent avec la transpiration.

Sauna

Aspects médicaux.

La chaleur sèche augmente le débit cardiaque, la fréquence cardiaque et entraîne donc une vasodilatation périphérique. La pratique du sauna est corrélée avec une moindre survenue d'accidents cardiaques et une diminution de la mortalité cardio-vasculaire. Le sauna semble améliorer certaines douleurs articulaires.

Attention! Il existe cependant quelques précautions.

Ainsi la prise de boissons alcoolisées peut potentialiser les effets cardiaques et est déconseillée. De même, la sudation peut aggraver les symptômes de certaines affections dermatologiques (prurit). Le sauna est déconseillé aux personnes ayant une maladie cardiaque non stabilisée, en particulier s'il existe une maladie des artères coronaires.
Si vous n'avez jamais essayé, renseignez-vous auprès de votre médecin si vous pensez avoir des risques à pratiquer.

Comment utiliser
le sauna ?

Il est préférable d'avoir terminé sa  digestion pour profiter pleinement du bain de Sauna.
   Hydratez-vous avec quelques verres d'eau, car vous allez transpirer abondamment en deuxième partie de séance.   Douchez-vous et savonnez-vous avant de commencer le sauna. Séchez-vous bien avant de rentrer dans le sauna, la séance en sera d'autant plus efficace.
Par mesure d'hygiène, n'oubliez pas de poser une grande serviette sur laquelle vous asseoir ou vous coucher. Elle récoltera votre transpiration.

 Lors de votre entrée dans le sauna, la température sera voisine de 65°C à 70°C, et le degré d'humidité environ de 25%. Restez au maximum 20 à 25 minutes dans le sauna. Surtout, soyez bien à l'écoute de votre corps ; sortez au moindre signe de malaise ou d'accélération importante des battements de votre coeur. En sortant du sauna, douchez-vous longuement avec une eau aussi froide que vous pouvez le supporter, ou alors allez vous rouler dans la neige.. mais ne vous savonnez pas, car les pores de votre peau sont grand ouverts et propres..
Séchez-vous et prenez un moment de repos. C'est le moment de la détente, ressentez tous les bienfaits de la séance. Après 15 à 30 mn de repos, vous pouvez éventuellement refaire une séance supplémentaire selon votre envie. La détente en sera d'autant plus profonde et les effets du sauna plus importants.

Attention, le sauna est fortement déconseillé:

  • Aux enfants qui risquent de se déshydrater rapidement.
  • Aux personnes présentant une maladie ou une faiblesse respiratoire ou circulatoire.
  • Aux femmes enceintes.
  • Aux porteurs de Pacemaker
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